In ons drukke bestaan, vol activiteiten en prikkels, is het voor kinderen steeds belangrijker om de dag op een rustige manier af te sluiten. Een vast slaapritueel is daarbij een belangrijk moment. Het helpt kinderen om te ontstressen, emoties te verwerken en zich voor te bereiden op een goede nachtrust. En met de populaire app van Super Chill wordt dit ritueel niet alleen makkelijker, maar ook leuker!
Lees ook; 5x slaaptips voor peuters: rust en regelmaat voor de nacht
Waarom een vast slaapritueel?
Kinderen hebben baat bij structuur. Een voorspelbare routine voor het slapengaan – denk aan een bad, voorlezen of even praten over de dag – geeft hun brein het signaal: “Het is tijd om te ontspannen.” Volgens opvoedexperts vermindert dit angstgevoelens, verbetert het de slaapkwaliteit en versterkt het de ouder-kindband. Zonder moment van rust, blijven veel kinderen malen over school, vriendjes of spannende gebeurtenissen, wat tot slaapproblemen kan leiden.
Super Chill: Slaaprituelen leuk én effectief
Gelukkig is er een handige oplossing! Met de Super Chill-app maak je het slaapritueel niet alleen leuk, maar ook extra effectief. De app staat boordevol tools om kinderen mentaal tot rust te brengen. De video’s zijn gebaseerd op meditatietechnieken, maar wat ze écht uniek maakt, is hoe ze kinderen leren omgaan met prikkels en spanning – waardoor ze makkelijker in slaap vallen.
5x tips voor een geslaagd slaapritueel
- Kies vaste tijden: Houd bedtijd consistent, ook in het weekend.
- Begin op tijd en neem de tijd: 30-45 minuten
- Maak het gezellig: Dim de lichten, lees samen
- Praat even kort over de dag: Laat je kind iets noemen waar het blij of trots op was.
- Sluit af met Super Chill: Laat je kind zelf een ontspanningsoefening kiezen.
Slapengaan hoeft geen strijd te worden als je het een beetje leuk aanpakt. En jij als ouder?
Jij, zit eerder aan je kopje thee of geniet samen met je kind even mee van de rust.
