Zwanger zijn is bijzonder, maar eerlijk is eerlijk: het is niet altijd alleen maar genieten. Terwijl je buik langzaam groeit en je baby zich ontwikkelt, verandert er ontzettend veel in je lichaam. Je hormonen vliegen alle kanten op, je lichaam maakt ruimte voor je baby en je bloedvolume neemt toe. En dat kan voor de nodige kwaaltjes zorgen. De ene zwangere heeft nauwelijks ergens last van, terwijl de ander vanaf de eerste weken misselijk op de bank ligt. Iedere zwangerschap is anders en ook de kwaaltjes kunnen per persoon én per zwangerschap verschillen. Maar welke zwangerschapskwaaltjes komen vaak voor en wat kun je eraan doen?

Het eerste trimester: vooral veel veranderingen

De eerste weken van de zwangerschap kunnen behoorlijk intens zijn. Aan de buitenkant zie je misschien nog helemaal niets, maar vanbinnen gebeurt ontzettend veel.

Misselijkheid en overgeven

Een van de bekendste zwangerschapskwaaltjes is natuurlijk misselijkheid. Vooral in de eerste maanden hebben veel zwangeren hier last van. Vaak wordt het ‘ochtendmisselijkheid’ genoemd, maar helaas kan de misselijkheid op ieder moment van de dag optreden. Sommige vrouwen moeten regelmatig overgeven, terwijl anderen vooral een constant misselijk gevoel hebben. Een lege maag kan de klachten soms erger maken. Kleine maaltijden verspreid over de dag kunnen daarom helpen. Ook kan het prettig zijn om iets kleins te eten voordat je ‘s ochtends opstaat. Heb je zoveel last van misselijkheid en overgeven dat je nauwelijks kunt eten of drinken of weinig plast? Neem dan contact op met je verloskundige of huisarts.

Vermoeidheid

“Waarom ben ik zó moe?” Dat is een vraag die veel zwangeren zichzelf in de eerste weken stellen. Je lichaam is keihard aan het werk. Er worden belangrijke veranderingen in gang gezet en ondertussen stijgt onder invloed van hormonen je behoefte aan rust. Probeer naar je lichaam te luisteren. Als je moe bent, is het geen zwakte om even rust te nemen. Je hoeft niet alles te blijven doen zoals je dat voor je zwangerschap deed. Voor veel vrouwen neemt de extreme vermoeidheid na het eerste trimester weer wat af.

Gevoelige borsten

Ook je borsten kunnen al vroeg reageren op de zwangerschap. Ze kunnen groter worden, gespannen aanvoelen of gevoelig zijn. Een goed passende, comfortabele bh kan hierbij prettig zijn. Soms is een zachte bh zonder beugel fijner wanneer je borsten erg gevoelig zijn.

Vaker plassen

Moet je ineens iedere tien minuten naar het toilet? Ook dat kan bij de zwangerschap horen. Hormonen en veranderingen in je lichaam zorgen ervoor dat je vaker moet plassen. Later in de zwangerschap speelt ook de groeiende baarmoeder een rol. Probeer voldoende te blijven drinken, ook wanneer je vaak moet plassen.

Het tweede trimester: vaak wat meer energie

Voor veel vrouwen is het tweede trimester een fijne periode. De misselijkheid kan afnemen en de extreme vermoeidheid wordt vaak minder. Maar ook nu kunnen er nieuwe kwaaltjes ontstaan.

Brandend maagzuur

Maagzuur kan tijdens de zwangerschap behoorlijk vervelend zijn. Naarmate je baby groeit, verandert de ruimte in je buik en kunnen hormonen ervoor zorgen dat de sluitspier tussen je maag en slokdarm minder goed afsluit. Kleine maaltijden eten en rustig eten kan helpen. Sommige zwangeren merken dat bepaalde voedingsmiddelen, zoals sterk gekruid of erg vet eten, de klachten erger maken. Heb je veel of aanhoudend last van brandend maagzuur? Bespreek dit met je verloskundige of huisarts. Er zijn middelen die tijdens de zwangerschap gebruikt kunnen worden.

Rugpijn en bekkenklachten

Je lichaam verandert voortdurend. Je buik wordt groter, je houding verandert en je gewrichten en banden worden onder invloed van hormonen soepeler. Daardoor kunnen rug- en bekkenklachten ontstaan. Probeer voldoende te blijven bewegen, maar luister naar je lichaam. Wissel zitten, staan en bewegen af en probeer zwaar tillen te vermijden wanneer dit klachten veroorzaakt. Bij flinke of aanhoudende klachten kan een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in zwangerschapsklachten ondersteuning bieden.

Bandenpijn

Een groeiende baarmoeder moet natuurlijk ergens ruimte krijgen. De banden waarmee de baarmoeder in je buik wordt ondersteund, komen daardoor meer onder spanning te staan. Dat kan een stekende of zeurende pijn aan de zijkant van je buik veroorzaken, bijvoorbeeld wanneer je plotseling opstaat, draait of niest. Dit wordt vaak bandenpijn genoemd. Rustiger bewegen en voldoende rust nemen kan helpen.

Het derde trimester: je lichaam begint het zwaar te krijgen

In het laatste trimester merk je steeds duidelijker dat je lichaam een enorme prestatie levert. Je baby groeit flink en daardoor kunnen bestaande zwangerschapskwaaltjes sterker worden.

Slecht slapen

Een goede nachtrust kan steeds moeilijker worden. Je buik zit in de weg, je moet vaker plassen en misschien ligt je baby ‘s nachts juist volop te bewegen. Een kussen tussen je knieën of een zwangerschapskussen kan helpen om comfortabeler te liggen. En als je een keer een slechte nacht hebt gehad: probeer jezelf niet kwalijk te nemen dat je overdag minder energie hebt.

Kortademigheid

Naarmate je baarmoeder groter wordt, krijgt alles in je buik minder ruimte. Daardoor kan het soms voelen alsof je sneller buiten adem bent. Traplopen dat vroeger geen probleem was, kan ineens een hele onderneming worden. Doe het rustig aan en neem voldoende pauzes.

Vocht vasthouden

Vooral aan het einde van de zwangerschap kunnen je voeten, enkels en vingers dikker worden. Je schoenen zitten ineens strakker en die mooie ring krijg je misschien niet meer van je vinger. Wat extra rust en het regelmatig bewegen van je benen kan prettig zijn. Plotselinge of sterke zwelling, zeker in combinatie met andere klachten zoals hoofdpijn, wazig zien of pijn boven in je buik, moet je wel altijd bespreken met je verloskundige of arts.

Harde buiken

Vanaf het tweede of derde trimester kun je zogenaamde harde buiken voelen. Je buik voelt dan tijdelijk strak en hard aan. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren na inspanning of wanneer je veel hebt gedaan. Harde buiken zijn niet hetzelfde als echte weeën. Wanneer je twijfelt of de harde buiken pijnlijk, regelmatig of steeds sterker worden, neem dan contact op met je verloskundige.

Nog meer zwangerschapskwaaltjes die kunnen voorkomen

Naast de bekende klachten zijn er nog allerlei andere zwangerschapskwaaltjes.

Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van:

• hoofdpijn;
• duizeligheid;
• obstipatie;
• aambeien;
• spataderen;
• jeuk;
• spierkrampen;
• meer vaginale afscheiding;
• een verstopte neus;
• bloedend tandvlees;
• stemmingswisselingen;
• huidveranderingen;
• striae.

Sommige klachten verdwijnen vanzelf, andere kunnen een groot deel van de zwangerschap aanwezig blijven. En ja, soms is het ook gewoon een beetje zoeken naar wat voor jou werkt.

Wanneer moet je contact opnemen?

Hoewel veel zwangerschapskwaaltjes normaal zijn, zijn er ook klachten waarbij je niet moet blijven afwachten. Neem contact op met je verloskundige, huisarts of het ziekenhuis wanneer je je zorgen maakt of wanneer je klachten niet vertrouwt.

Bijvoorbeeld bij:

• veel bloedverlies;
• hevige of aanhoudende buikpijn;
• ernstige hoofdpijn;
• wazig zien of lichtflitsen;
• plotselinge sterke zwelling;
• koorts;
• vochtverlies waarvan je denkt dat je vliezen zijn gebroken;
• regelmatige pijnlijke weeën voordat je zover in de zwangerschap bent;
• duidelijk minder bewegingen van je baby;
• of wanneer je je gewoon niet goed voelt en niet weet waarom.

Je hoeft niet eerst zelf te bepalen of iets “erg genoeg” is. Daar is je verloskundige juist voor.

Iedere zwangerschap is anders

Misschien hoor je van een vriendin dat zij negen maanden nergens last van had, terwijl jij iedere ochtend misselijk bent. Of misschien heb je bij je eerste zwangerschap wekenlang last gehad van maagzuur en merk je daar nu helemaal niets van. Dat is allemaal mogelijk. Er bestaat namelijk geen standaardzwangerschap.mSommige vrouwen hebben bijna nergens last van, terwijl anderen vanaf week 6 tot aan de bevalling allerlei kwaaltjes ervaren. Dat je veel klachten hebt, betekent niet automatisch dat er iets mis is. En dat je weinig klachten hebt, betekent ook niet dat er iets mis is. Probeer daarom vooral niet iedere zwangerschap met die van iemand anders te vergelijken.

Luister naar je lichaam

Misschien is dat uiteindelijk wel het belangrijkste advies tijdens je zwangerschap. Je lichaam geeft ontzettend veel signalen. Soms moet je rustiger aan doen, soms heb je behoefte aan eten of drinken en soms vertelt je lichaam je dat er iets niet goed voelt. Leer naar die signalen te luisteren. Je hoeft niet iedere klacht stoer weg te lachen omdat “het erbij hoort”. Maar je hoeft ook niet van iedere steek meteen te schrikken. Vraag gerust advies wanneer je twijfelt.

Zwangerschapskwaaltjes horen erbij… maar je hoeft ze niet alleen te dragen

Zwanger zijn is een bijzondere periode, maar het kan soms ook behoorlijk pittig zijn. Misselijkheid, vermoeidheid, rugpijn, maagzuur, slecht slapen en al die andere zwangerschapskwaaltjes kunnen ervoor zorgen dat je soms denkt: hoe houd ik dit nog maanden vol? En toch doet je lichaam iedere dag iets ongelooflijks. Terwijl jij misschien klaagt omdat je alweer naar het toilet moet, groeit er ondertussen een klein mensje in je buik. Terwijl je ‘s nachts wakker ligt omdat je geen fijne houding kunt vinden, ontwikkelt je baby zich verder. Dus wees een beetje lief voor jezelf.

Rust wanneer je moe bent. Vraag hulp wanneer je die nodig hebt. Praat over klachten waar je mee zit en vergeet vooral niet dat je het niet perfect hoeft te doen.

Want achter iedere kwaal, iedere slapeloze nacht en iedere keer dat je denkt “pfff, zwangerschap is zwaar”, zit uiteindelijk dat ene kleine wondertje waar je zo ontzettend naar uitkijkt. 🤍

Let op: dit artikel geeft algemene informatie en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Bij twijfel, ernstige klachten of veranderingen die je niet vertrouwt, neem je altijd contact op met je verloskundige, huisarts of gynaecoloog.