De groei en ontwikkeling van je kind zitten vol prachtige mijlpalen. Een aantal mooie mijlpalen zijn als je kindje gaat kruipen, gaat zitten en natuurlijk de eerste stapjes gaat zetten. Voordat je kindje deze vaardigheden begrijpt, is het belangrijk om elke dag de spieren goed te trainen. Dit kan je doen door elke dag een ‘tummy time’ momentje te creëren.
Wanneer beginnen met Tummy time
Tummy time verwijst naar de periode waarin je je baby, als hij wakker is, bewust op zijn buikje legt. Dit is een oefening voor de motorische ontwikkeling van je baby, waarbij de spieren in de nek, schouders en rug worden versterkt. In principe zou je kunnen beginnen met tummy time zodra je baby 1 a 2 weekjes oud is. Het gaat dan om zeer korte periodes, rond 3 tot 5 minuten per keer verspreid over de dag. Naarmate je baby groeit en sterker wordt, kun je de duur en frequentie geleidelijk aan verhogen. Tegen de tijd dat je kindje 3 maanden oud is zou je, verspreid over de dag tummy time momentjes van maximaal 30 minuten kunnen creëren.
Waar is Tummy time goed voor?
Versterking van de spieren
Tummy time helpt bij de ontwikkeling van de spieren die nodig zijn voor belangrijke mijlpalen zoals omrollen, kruipen en uiteindelijk lopen. De spieren in de nek en de schouders worden versterkt, wat je baby helpt om zijn hoofdje op te tillen en recht op te houden. Deze oefening helpt ook bij het voorkomen van een plat achterhoofd of als baby’s een voorkeurshouding hebben.
Preventie plat achterhoofdje
Wanneer baby’s veel tijd op hun rug doorbrengen, kan een plat achterhoofd ontstaan. Tummy time zorgt ervoor dat de druk van het liggen op het hoofdje wordt afgewisseld, wat de vorming van het hoofdje helpt te behouden.
Sensomotorische stimulatie
Tijdens tummy time krijgt je baby de kans om de wereld vanuit een ander perspectief te verkennen, wat hun zintuigen stimuleert. ze kunnen naar speelgoed reiken, voelen, en zelfs beginnen met rollen, wat bijdraagt aan hun sensomotorische ontwikkeling.
Ontwikkeling van motorische vaardigheden
Door op hun buik te liggen, leren baby’s hun lichaam beter te beheersen en begrijpen. Dit legt de basis voor toekomstige motorische vaardigheden zoals kruipen en zitten
Bonding tijd
Tummy time biedt ook een mooie gelegenheid voor ouder en kind om te binden. Door samen op de grond te spelen, creëer je een veilige en ondersteunende omgeving waarin je baby zich kan ontwikkelen.
Tips voor een Succesvolle Tummy time
Begin klein
Start met slechts een paar minuten per keer, en verleng de ‘gymnastiek momentjes’ naarmate je baby sterker wordt.
Maak het leuk
Gebruik een speelkleed, knisperboekjes, rammelaars, kleurrijke speelgoed of een spiegel om je baby te vermaken en te stimuleren om langer op hun buikje te blijven.
Wees geduldig
Sommige baby’s vinden tummy time in het begin niet leuk, geef je kindje een pauze en probeer het later nog een keer. Consistentie en positieve bekrachtiging zullen zeker helpen.
Pas op signalen
Als je baby tekenen van vermoeidheid of frustratie vertoont, geef je kindje dan een pauze, neem een moment om even lekker te knuffelen en probeer het op een ander moment nog een keer.
Tummy time is een eenvoudige, maar essentiële oefening die een grote rol speelt in de gezonde ontwikkeling van je baby. Door vanaf een jonge leeftijd te beginnen en het regelmatig te doen, geef je je kind een voorsprong in hun motorische ontwikkeling.